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No.001『WOOP』｜ 用WOOP思维立的flag更容易实现，帮你克服障碍，实现愿望。 |
介绍WOOP思维，帮助制定可实现的目标，通过心理对照克服障碍，达成愿望。 |
目标管理、自我提升 |
思维模型、目标实现、克服障碍 |
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No.002『PREP』｜ 用PREP帮你简单把话说明白，说重点，结构化表达的好工具。 |
讲解PREP模型，用于清晰、有条理地表达观点，是一种实用的沟通工具。 |
沟通技巧 |
结构化表达、说话重点 |
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No.003『SCP』｜ 夸人是一种强大的领导力，用SCP模型夸人，夸到ta的心坎儿里~ |
阐述SCP模型在夸人方面的应用，可有效提升领导力，增进人际关系。 |
领导力、人际关系 |
夸奖技巧、领导力提升 |
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No.004『STAR』｜ 用STAR模型反向拆解HR提问，逻辑清晰、滴水不漏的述说自己的成就~ |
介绍STAR模型用于应对HR面试提问，帮助清晰展示自己的成就。 |
求职面试、自我展示 |
面试技巧、成就阐述 |
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No.005『SCQA』｜ SCQA模型能帮你做好演讲，说好故事~扣人心弦如此简单！ |
说明SCQA模型在演讲和故事讲述中的作用，使内容更吸引人。 |
演讲技巧、故事讲述 |
演讲模型、故事构建 |
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No.006『BIC』｜ 你敢骂95后下属吗？骂就立马离职。你需要BIC，对事不对人的批评工具。 |
讲述BIC模型作为对事不对人的批评工具，用于有效管理95后员工。 |
团队管理、职场沟通 |
批评技巧、员工管理 |
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No.007『乔哈里窗』｜ 真正有效的沟通只能发生在公开象限，乔哈里窗能指导你高效沟通~ |
解释乔哈里窗理论，指导人们在沟通中扩大公开象限，实现高效沟通。 |
沟通原理 |
高效沟通、沟通象限 |
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No.008『ABC』｜有些人之所以牛B，牛的是他的Belief。 |
强调ABC模型中信念（Belief）对个人能力和成长的重要性。 |
个人成长、思维方式 |
信念塑造、个人能力 |
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No.009『3秒垫』｜ 从容应对问答场景，遇事不慌，铺个垫子~ |
介绍3秒垫技巧，帮助在问答场景中从容应对，提高社交能力。 |
沟通应对、社交技巧 |
问答技巧、临场反应 |
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No.010『能力3核』｜【真有点焦虑】知识泛滥，答案过剩，行业短命，你的能力可迁移吗？ |
探讨能力3核在应对知识变化和行业变迁时，对能力迁移的指导意义。 |
能力发展、职业规划 |
能力迁移、核心能力 |
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No.011『知识IPO』｜ 想要成为高手，解决知识焦虑，你需要IPO。知识管理的顶层是一个好问题！ |
讲解知识IPO模型用于知识管理，以问题为导向，缓解知识焦虑，助力个人成长。 |
知识管理、个人成长 |
知识焦虑、成为高手 |
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No.012『越读者444』｜ 为什么你的学习能力越来越差？你需要成为“越读者”，超越的越~ |
分析越读者444模型，帮助提升学习能力，克服学习困境。 |
学习方法、自我提升 |
学习能力提升、超越阅读 |
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No.013『SPI』｜ SPI 是我在职场高效学习的方法秘诀，压箱底的宝贝，恰逢我浙125周年庆，分享了~^_^ |
介绍SPI作为职场高效学习方法，帮助提升学习效率。 |
职场学习、自我提升 |
职场学习方法、高效学习 |
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No.014『知微百站得幽谷』 掌握这些搜索技术，解决问题快人一步。 |
阐述知微百站得幽谷搜索技术，用于快速获取信息，解决问题。 |
信息搜索、问题解决 |
搜索技巧、快速解题 |
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No.015『351351记忆法』 原来学霸不仅会学习，更会复习！“351351”是对抗遗忘最有效的方法。 |
讲解351351记忆法，帮助学习者有效复习，对抗遗忘。 |
学习方法、记忆技巧 |
学霸复习法、对抗遗忘 |
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No.016『费曼学习法』 这是最牛的学习方法，教是最好的学！教是最好的学！ |
介绍费曼学习法，通过教来促进学，是一种高效的学习方式。 |
学习方法、教育理念 |
最佳学习法、以教促学 |
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No.017『复盘4步法』 不会复盘，就不会进步呀！愚蠢就是重复同样的做事方式，却期待不一样的结果。 |
阐述复盘4步法，避免重复错误，实现持续进步。 |
自我提升、学习方法 |
复盘技巧、持续进步 |
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No.018『刻意练习3F原则』 为什么那么多刘畊宏女孩受伤进医院？ |
依据刻意练习3F原则，分析运动训练中受伤问题，指导正确训练。 |
运动训练、自我保护 |
刻意练习、避免受伤 |
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No.019『 I型存在感』 发圈晒加班刷存在感到底有多low？如何高级的刷存在感？ |
探讨I型存在感的塑造，实现高级刷存在感，提升个人品牌。 |
社交形象、个人品牌 |
高级刷存在感、社交技巧 |
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No.020『麦肯锡信任公式』 如何赢得领导、同事、客户的信任？为什么你可以无条件相信解放军？ |
讲解麦肯锡信任公式，用于在工作和生活中赢得他人信任。 |
人际关系、职场发展 |
赢得信任、信任公式 |
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No.021『MECE』 学会MECE我就飘了，一键搞定结构化思维。从此就中了模型的毒，毒入骨髓了~ |
介绍MECE原则，帮助建立结构化思维，提升逻辑分析能力。 |
思维方法、逻辑思维 |
结构化思维、MECE原则 |
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No.022『职场写作TCS』 见字如面，职场写作就是搞定基调、内容、结构。好皇帝都是被垃圾奏折累死的 |
讲解职场写作TCS原则，包括基调、内容、结构，提升写作质量。 |
职场写作、商务沟通 |
写作技巧、职场沟通 |
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No.023『PPT设计4原则』 掌握了它，你的PPT不会丑[机智][机智][机智]（轻松搞定ppt 1/3） |
介绍PPT设计4原则，帮助制作美观的PPT。 |
PPT制作、演示技巧 |
PPT设计、美化PPT |
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No.024『PPT撰写金字塔』 工作写P，不会金字塔就是白瞎，咨询公司的报告都在用。（轻松搞定PPT 2/3） |
讲述PPT撰写金字塔结构，提升PPT内容质量。 |
PPT制作、商务演示 |
PPT撰写、金字塔结构 |
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No.025『iSlide』节省70%时间，你和PPT高手之间就差一个iSlide！（轻松搞定ppt 3/3） |
介绍iSlide工具，可大幅节省PPT制作时间，提高效率。 |
PPT制作、效率提升 |
iSlide工具、PPT制作效率 |
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No.026『OGSM』 大厂才能学到的厉害管理工具，帮你有策略的实现目标。腾讯，宝洁，大众，BCG ，欧莱雅，可口可乐都在用~ |
阐述OGSM管理工具在企业中用于制定目标实现策略。 |
目标管理、企业管理 |
管理工具、目标实现策略 |
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No.027『VVG』 为什么事业有成的老公慢慢的不爱全职顾家的太太了？呸，渣男！Goal=Value x Vision。 |
以家庭关系为例，讲解VVG模型中价值和视野对目标的影响。 |
个人成长、人际关系 |
价值观、目标与视野 |
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No.028『影响圈/关注圈』 不怕学霸开了挂，就怕学霸放暑假。高级的卷，卷的是影响圈里的注意力。你被收割注意力了吗？ |
区分影响圈和关注圈，指导人们管理注意力，促进个人发展。 |
时间管理、自我提升 |
注意力管理、个人发展 |
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No.029『5W2H』 用这个模型做计划，至少保证80分水平。集齐7个问题，帮你召唤成功。 |
介绍5W2H模型用于制定计划，全面考虑问题，保障计划实施。 |
计划制定、问题解决 |
5W2H模型、计划与执行 |
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No.030『黄金圈法则』 看TED有史以来TOP3的演讲，为什么乔布斯让Apple红遍世界？ |
通过乔布斯的演讲，分析黄金圈法则在提升演讲魅力和领导力方面的作用。 |
演讲分析、领导力 |
黄金圈法则、演讲魅力 |
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No.031『高效能人士的执行4原则』 帮你破解执行力密码。你的指标不是年底脱单，而是每天约1名异性吃饭～hhh |
介绍高效能人士的执行4原则，帮助提升执行力，通过合理的指标设定和执行方法来实现目标，克服拖延症。 |
职业职场、思维方式、目标管理、职场学习 |
执行力、指标分解、工作提效、高效能人士 |
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No.032『PDCA』 你真的懂PDCA循环吗？(立刻)lìkè=like(喜欢)，做事不闭环，生活一团乱。 |
讲解PDCA循环，包括Plan（计划）、Do（执行）、Check（检查）、Act（处理）四个阶段，培养闭环思维，实现持续改进。 |
自我管理 |
闭环思维、持续改进 |
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No.033『OODA』 源于孙子兵法，专治各种不确定。计划赶不上变化的时候，PDCA失效，你需要OODA。 |
介绍源于孙子兵法的OODA模型，用于在不确定情况下做出决策。 |
决策管理、应对变化 |
OODA模型、不确定性应对 |
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No.034『GROW』 这是带教95后00后的最佳方法！别把下属当容器，灌输命令；请把下属当种子，培养成长。 |
阐述GROW模型在带教95后、00后中的应用，强调将下属视为种子，通过Goal（目标）、Reality（现状）、Options（选择）、Will（意愿）四个步骤培养其成长。 |
团队管理 |
人才培养、带教方法 |
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No.035『责任阶梯』 你是否该升职了？来来来，检视一下~^_^ |
介绍责任阶梯模型，用于评估员工是否具备升职条件。 |
职业发展、职场评估 |
升职评估、责任承担 |
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No.036『辅导6步法』 你遇到过只会用考核代替辅导的上司吗？你又是怎么带教新人的呢？ |
阐述辅导6步法，用于上司有效辅导员工和带教新人。 |
团队管理、人才培养 |
辅导方法、新人带教 |
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No.037『交代5遍』 最讨厌领导耍官威：“别让我说第2遍”；宁愿问到领导烦，不愿返工晚下班~ |
讲解工作交代的有效方法，避免因沟通不畅导致的返工问题。 |
职场沟通、团队协作 |
工作交代、避免返工 |
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No.038『5why追问法』 为什么你要掌握这个模型？多问几个why，真相浮上来~ |
介绍5why追问法，通过不断追问原因，找到问题的真相。 |
问题解决、思维方法 |
追问技巧、探寻真相 |
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No.039『结构化倾听』 沟通不要慌，先画3个框~掌握听话听音的妙招，脱不花沟通训练营最精髓的模型。 |
讲解结构化倾听方法，帮助在沟通中更好地理解对方意图。 |
沟通技巧、人际关系 |
结构化倾听、沟通妙招 |
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No.040『会议分类模型』 开会的前提是会开，你知道会议的本质是什么吗？不会开会的领导劝你别追随。 |
探讨会议分类模型，理解会议本质，提升会议效率。 |
会议管理、团队协作 |
会议本质、会议分类 |
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No.041『结构化设计会议』 会议效率提升5倍！用STAR 4P模型设计会议，想失败都难~个人影响力up up up ~ |
介绍用STAR 4P模型设计会议，提高会议效率和个人影响力。 |
会议管理、个人影响力 |
会议设计、效率提升 |
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No.042『ABCO』开会常常达不到预期效果？可能是没有做好会前动员。真正擅长开会的人，都在会前充分沟通~ |
阐述ABCO模型在会议管理中的应用，强调会前动员对会议效果的重要性。 |
会议管理、沟通协调 |
会前动员、会议效果 |
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No.043『what’s 』会议发言用what’s，来年一定能升职。练3遍，从此不再害怕会议发言~ |
介绍what’s模型用于会议发言，提升表达能力，助力职场晋升。 |
演讲表达、职场晋升 |
会议发言、职场技巧 |
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No.044『六顶思考帽』戴绿帽会怎样？一个视频掌握六顶思考帽~蓝白黄黑绿红蓝，各种争吵速退散~ |
讲解六顶思考帽模型，通过不同颜色帽子代表不同思维角度，促进团队创新思考。 |
思维方法、团队协作 |
思考帽模型、思维创新 |
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No.045『头脑风暴』最忌讳评判别人的点子，让老板刷厕所怎么了？不行吗？ |
介绍头脑风暴的原则，避免评判，激发团队创意。 |
创新方法、团队合作 |
头脑风暴原则、创意激发 |
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No.046『世界咖啡汇谈』10min掌握这个高阶管理工具。提一杯初秋的咖啡，发掘集体智慧~ |
讲述世界咖啡汇谈作为高阶管理工具，用于发掘团队集体智慧。 |
团队管理、知识创新 |
集体智慧、管理工具 |
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No.047『开会法则』对比2家公司的开会法则，酷家乐的开会三板斧很棒，另一家要不得~ |
对比不同公司的开会法则，探讨有效的会议管理方式。 |
会议管理、组织文化 |
开会法则、企业管理 |
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No.048『生涯五行』房产人的职业生涯如何破局？生涯路不过1/10，少年郎却已没了底气。 |
针对房产行业，探讨生涯五行模型对职业生涯规划和困境突破的帮助。 |
职业发展、职业生涯规划 |
生涯规划、职业困境突破 |
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No.049『大五人格模型』你了解自己的人格吗？隐入尘烟的老四和贵英性格不全？来测一测吧（视频末尾有测试链接） |
介绍大五人格模型，通过测试帮助人们了解自己的人格特点。 |
心理学、自我认知 |
人格测试、大五人格 |
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No.050『生涯彩虹图』你准备什么时候退休？你的彩虹还有颜色吗？ |
讲解生涯彩虹图在职业规划和人生阶段分析中的作用。 |
职业规划、人生阶段 |
生涯规划、人生彩虹图 |
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No.051『贝尔宾团队角色模型』完美的团队需要思考型，行动型，社交型3类人才，你在组织里属于哪类角色？ |
阐述贝尔宾团队角色模型，帮助理解团队中不同角色的作用。 |
团队管理、人力资源 |
团队角色、人才类型 |
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No.052『职业锚』不想当领导的你，可能更适合自由职业~来测测看你是哪种职业锚类型。 |
介绍职业锚理论，通过测试帮助人们做出职业选择。 |
职业规划、职业选择 |
职业锚理论、职业测试 |
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No.053『SIGN』你以为擅长的就是优势吗？发现职业优势需要集齐4个标志，来，用SIGN模型测测看~^_^ |
讲解SIGN模型用于发现个人职业优势。 |
职业发展、个人优势 |
职业优势、SIGN模型 |
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No.054『终极木桶』要你补短板的木桶理论，是错的！ |
重新审视木桶理论，强调发展优势的重要性。 |
个人成长、职业发展 |
木桶理论、优势发展 |
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No.055『头部效应矩阵』大厂的“边缘岗位“VS小公司的“关键岗位“，你怎么选？ |
运用头部效应矩阵分析大厂和小公司不同岗位的选择策略。 |
职业选择、职场发展 |
头部效应、岗位选择 |
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No.056『生涯4看』你的搬砖生涯，就4条路。 |
介绍生涯4看模型，帮助规划职业发展方向。 |
职业规划、职业发展路径 |
生涯规划、职业发展方向 |
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No.057『职业生涯3叶草』想找到理想的工作？拿张纸，画3个圈圈~[坏笑][坏笑][坏笑] |
讲解职业生涯3叶草模型，用于寻找理想工作，提升职业满意度。 |
职业规划、职业满意度 |
职业生涯规划、三叶草模型 |
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No.058『职场3大燃料』你的职业发展，3号燃料充足吗？ |
探讨职场3大燃料对职业发展动力的影响。 |
职业发展、职场动力 |
职业动力、职场燃料 |
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No.059『未来职场3种人』产品人，媒体人，运营人~你是哪种人？ |
介绍未来职场的三种主要职业类型，帮助人们定位自己。 |
职业分类、职场趋势 |
未来职场、职业类型 |
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No.060『跳槽决策图』领导是个烂人，辞职不？ |
提供跳槽决策图，帮助分析职场困境下是否应该跳槽。 |
职业发展、职场决策 |
跳槽决策、职场困境 |
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No.061『101010决策工具』我就是用它认识我媳妇的，欧耶！ |
介绍101010决策工具，用于做出长期决策。 |
决策方法、生活决策 |
决策工具、长期决策 |
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No.062『科学决策4步法』提高决策质量的妙招是，增加选项~海王脚踏两只船不算哈~~~ |
阐述科学决策4步法，通过增加选项提高决策质量。 |
决策管理、问题解决 |
决策方法、科学决策 |
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No.063『职场4种共同体』打个工而已，千万别把公司当家~ |
介绍职场4种共同体，帮助人们正确处理职场关系。 |
职场关系、组织文化 |
职场共同体、职场心态 |
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No.064『人际关系模型』住了6年了，还不认识同一层的邻居，正常吗？ |
运用人际关系模型分析邻里关系等社交现象。 |
人际关系、社交心理学 |
人际关系、邻里关系 |
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No.065『核心竞争力』领导只用2min，就跟我讲清楚了什么才是核心竞争力。 |
讲解核心竞争力的概念，帮助人们提升个人在职场中的竞争力。 |
个人成长、职场竞争 |
核心竞争力、个人能力 |
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No.066『绩效公式』员工绩效=潜能-干扰，黄经理严重干扰到陈志龙工作了 |
介绍绩效公式，分析工作干扰对员工绩效的影响。 |
人力资源管理、绩效管理 |
绩效公式、工作干扰 |
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No.067『人才盘点9宫格』你升职加薪的依据在这里！ |
阐述人才盘点9宫格在人才管理和升职加薪决策中的作用。 |
人力资源管理、人才管理 |
人才盘点、升职加薪 |
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有房贷、有小孩，马屁还得继续拍。｜No.068『人才盘点4象限』 |
运用人才盘点4象限模型，探讨职场生存策略。 |
人力资源管理、职场策略 |
人才盘点、职场生存 |
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26岁，高中文凭，拿什么竞争？No.069『竞争金字塔』，你靠什么竞争？ |
介绍竞争金字塔模型，帮助提升个人竞争力。 |
职业竞争、个人能力提升 |
竞争金字塔、竞争力提升 |
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打工人想要财富自由，只有1条路｜No.070『ESBI』模型 |
阐述ESBI模型，为打工人实现财富自由提供职业规划思路。 |
财富管理、职业规划 |
财富自由、职业转型 |
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“卡路里”思考模型，强者的思考工具，好用不烧脑｜No.071『卡路里』 |
介绍“卡路里”思考模型，助力个人成长，培养强者思维。 |
思维方法、个人成长 |
思考模型、强者思维 |
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【万字长文解析】我如何戒掉了刷手机的坏习惯｜No.072『福格行为模型』 |
讲解福格行为模型，帮助人们戒掉不良习惯。 |
习惯养成、自我管理 |
行为模型、戒掉坏习惯 |
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你刮刮乐中过100块吗？｜No.073『4种运气模型』 |
介绍4种运气模型，拓展思维，理性看待运气。 |
运气分析、思维拓展 |
运气模型、概率思维 |
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男人的嘴，反思个鬼，糊弄谁呢？｜No.074『三层反思模型』 |
阐述三层反思模型，用于处理人际关系，提升自我反思能力。 |
自我反思、人际关系 |
反思模型、关系处理 |
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人生呐，就这4件事？｜No.075『人生四个一』 |
介绍“人生四个一”理念，用于人生规划，思考生活意义。 |
人生规划、生活哲学 |
人生规划、生活理念 |
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2023年，我的成长秘诀，都在这4个模型里 |
https://www.bilibili.com/video/BV1HT4y1h7de/ |
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个人成长、综合提升 |
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【值得收藏】过完年，带着这33个面试技巧去收割offer吧！面试套路详解。 |
汇总33个面试技巧，详细解读面试套路，帮助求职者获得offer。 |
求职面试、职业发展 |
面试技巧、求职攻略 |
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被骂了2年，我 悟 了 ~ |
讲述个人在职场中被骂2年后的成长领悟。 |
个人成长、职场感悟 |
职场挫折、个人领悟 |
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AI万般好，你我卷到老！还有可能躺平吗？ |
探讨AI时代对职业发展的影响，思考是否能躺平。 |
科技发展、职业影响 |
AI时代、职业发展趋势 |